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  舞蹈基本功的下腰和劈叉

  你呀!身段很好么!为什么不干呢。我个人感觉,从你的描述中,你可能是脚下没重心,脚部力量不够。你要先练习脚跟的力量。会压脚跟么?就是立起脚跟,放脚跟,但不能落到地上,然后再立起、再落下。持续做。然后,你可以在床上练习。腰要控制住力量,一点一点的、不要害怕!下叉时,你可...

  2024-07-24 网络 更多内容 240 ℃ 658
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  怎样快速学会劈叉并练熟基本功

  给点分吧 劈叉!!!你首先要确定你有没有练过如果没有 因为我们一般都是从小就连 1 、在开始劈叉之前要做热身运动这个很重要大概1015分钟身上微微出汗 2、这个时候可以找个不太高的台阶或是凳子把腿翘到上面身体来回前倾这个叫做压腿这样经行个一个多月后可以尝试下劈腿 你...

  2024-07-24 网络 更多内容 311 ℃ 808
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  鬼步舞的基本功有没有劈叉?

  基本的当然是原地踏步了。 补充: 墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),又叫曳步舞,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(多为Hardstyle Music和DJ舞曲等),舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力。 风格简介 硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)注重腿和脚的动作 非常注重腿部和脚步动作,舞...

  2024-07-24 网络 更多内容 136 ℃ 629
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  武术基本功劈叉怎么练

  我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。 劈叉的...

  2024-07-24 网络 更多内容 432 ℃ 122
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  舞蹈基本功劈叉怎么压

  压腿,搬腿,耗腿,踢腿。 前三种方法都可以达到劈叉的目地,因为韧带是有弹性的,压开后会收缩,所以想要快速见效需要配合第四种。 压腿是以自己的力量达到自己感观的极限,这种方法能比较安全的达到接近身体极限的方法,痛苦较小,效果一般。 搬腿是指在有经验者的帮助下,将腿搬到极...

  2024-07-24 网络 更多内容 949 ℃ 852
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  请问,基本功劈叉怎么练?

  劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有:1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题,踢腿时要注意以下几点: 1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放...

  2024-07-24 网络 更多内容 891 ℃ 171
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  舞蹈基本功劈叉怎么练习

  练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗?女生16岁,想学舞蹈,但是想从劈叉那些基本功开始练,每...舞蹈劈叉练习请问,基本功劈叉怎么练?来月经时能练舞蹈的基本功吗(劈叉、下腰)在特长班里更多相关问题>>其他答案压腿,搬腿,耗腿,踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地,因为韧...

  2024-07-24 网络 更多内容 162 ℃ 832
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  劈叉老劈不下去怎么办?有什么基本功是帮助劈叉的吗?每样要练多久?

  横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。参考资料:百度百科劈叉 百度百科柔韧...

  2024-07-24 网络 更多内容 186 ℃ 640
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  武术基本功的前俯腰和劈叉怎么练?

  里合腿16次。大概5分钟。再练习坐位体前屈1分钟,然后是立位体前屈1分钟。最后是劈叉,先左右竖叉1分钟,再横叉1分钟。早上7:00和下午16:30分别做20分钟。有小伙伴一起做容易坚持下来。每个动作的要求可以找视频看或者问会的人。下面的图片能看出方向么,不明白的可以继续问...

  2024-07-24 网络 更多内容 873 ℃ 670
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  请问,基本功劈叉怎么练?

  劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有:1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题,踢腿时要注意以下几点: 1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉...

  2024-07-24 网络 更多内容 247 ℃ 543